top of page

Basisschool|Theodoortje

Goed gezond!

We vinden het op school belangrijk dat onze Theodoortjes opgroeien tot gezonde volwassenen. Hieronder vind je enkele tips en ideeën om ons te helpen ons doel te bereiken.

Brood! Je kan perfect een boterham met meerdere lagen maken voor je kinderen. Het kost dezelfde moeite als verschillende boterhammen smeren.	De ideale brooddoos Er bestaan heel wat soorten brooddozen. Velen hebben verschillende onderdelen waar je telkens wat anders kan instoppen. Op die manier blijft alles mooi op z'n plaats zitten. Kies een mooie, herkenbare brooddoos. Zorg ook telkens dat die voorzien is van de voornaam en achternaam en eventueel klas van je kind, zo voorkom je verlies of misverstanden.	56.jpg
Aluminiumfolie We weten het, het is makkelijk inpakken met aluminiumfolie. MAAR, het is enorm vervuilend voor het milieu en zonder dat we het doorhebben komen er stoffen vrij die ook voor onze gezondheid schadelijk zijn. Onze school weert op zoveel mogelijk manieren aluminium, brik enzovoort om het milieu niet onnodig te belasten.	Water, water, water! Geef je kinderen geen frisdrank mee naar school, onze school maakt hier een punt van. Als het gaat om dorst lessen is water nog steeds het beste middel. Daarnaast kan je in ons schoolrestaurant ook dagverse soep en melk verkrijgen!	Trends Je zou het niet verwachten maar het middagmaal van kinderen is ook trendgevoelig. Ben je als ouder graag mee met die trend? Dan geef je je kinderen de 'Bento' mee naar school. Het is de oosterse versie van een brooddoos. Je geeft je kinderen dan niet echt meer brood mee maar eerder rijst, groenten, fruit, bereid vlees enzovoort. Als je restjes hebt van je avondmaal van de avond ervoor kunnen die in de Bento voor de volgende dag op school.
Kinderen Laat je kinderen ook meewerken aan hun brooddoos. Laat hen een stuk fruit/ groente kiezen zelf hun broodje smeren,... Je bevordert hun zelfstandigheid en wanneer je het zelf eens druk hebt kunnen zij je uit de nood helpen.	Bento! Je kan eender wat meegeven aan je kind als middagmaal. Het hoeft niet altijd brood te zijn. Je kan restjes erin verwerken en zo ga je ook nog eens verspilling tegen!	Broodsoort Je hoeft je kind niet telkens hetzelfde brood mee te geven in de brooddoos. Wit brood vinden veel kinderen lekker maar bruin brood is gezonder. Geef ze ook eens donkerbruin brood mee. Zo leren kinderen nieuwe smaken kennen en leren ze wat ze wel en minder lekker vinden. Zo voorkom je ook dat het middagmaal van je kids een sleur wordt!
Ingrediënten Wat er op de boterham van je kind ligt hoeft niet perse duur te zijn. Is er nog wat kip over van jullie avondmaal? Dan kan je die perfect gebruiken om een lekker broodje te maken zonder steeds terug te vallen op choco- of speculoospasta!	broodje gezond! Ook meerdere ingrediënten op één broodje zijn niet mis. Bekijk dit broodje met kaas, sla tomaat en kip. Snel gemaakt, snel opgegeten maar gezond en voedzaam.	Op voorhand... Je kan 's avonds al het nodige doen om de lunch van je kids voor te bereiden. Zo hoef je er 's morgens wanneer je gehaast bent minder tijd in te steken.
Groenten & fruit! Je kan druiven, kerstomaatjes, radijsjes, kersen enzovoort op een stokje steken en die in de brooddoos meegeven. Zo heeft je kind ook tijdens de middag zijn dosis vitaminen binnen!	Groene-smoothie-2.jpg	Bento! In Azië, en steeds vaker ook hier, geven ouders hun kinderen sushi mee. Die kan je reeds kant en klaar kopen in de supermarkt en zo meegeven in de bento/ brooddoos. Zo leer je je kinderen ook gerechten uit andere minder bekende culturen kennen en waarderen.
healthy-lunchbox-ideas-for-kids-620x330.jpg	images.jpg	Fruit en groenten Belangrijk voor de kinderen: vitaminen en mineralen. Stop ook eens een paar kerstomaatjes, kersen of aardbeien in de brooddoos van je kids!
index1.jpg	WRAPS! Het is eens wat anders dan de standaard boterham met chocopasta. Een wrap is heel makkelijk te maken en je stopt erin wat je wil! Bovendien kan je kind dit zelf maken.	kids-lunchbox-main.jpg
Samenstelling Als ouder kan jij zelf nog steeds kiezen wat je je kind meegeeft in de brooddoos. Eten jullie als gezin thuis geen vlees dan ben je uiteraard niet verplicht om je kind vlees mee te geven naar school.	Kunstdoos Wanneer je er de tijd voor hebt kan je van de brooddoos van je spruit een waar kunstwerkje maken!	Smoothie Een drankje gemaakt van niets dan fruit en groenten en noten. Je kan erin verwerken wat je wil en het is makkelijk enkele dagen te bewaren. Een beetje citroen voorkomt dat je smoothie verkleurt. Een banaan erbij zorgt dan weer dat je spruit extra lang energie krijgt doorheen de dag. Handig om mee te geven in een herbruikbare drinkbus, het ideale gezonde tussendoortje!

bottom of page